Viimastel kuudel on sotsiaalmeedia täitunud videote ja postitustega, kus Gen Z noored kurdavad, et näevad vanemad välja kui nad tegelikult on. Mis selle taga tegelikult on? Kas see on lihtsalt sotsiaalmeedia surve või peitub seal sügavam põhjus?
Dr Laasma käis ka telesaates Laser antud teemal rääkimas. Vaata videost.
Krooniline stress - peamine bioloogiline vanandaja
Teadusuuringud on kinnitanud, et krooniline stress kiirendab naha ja organismi vananemist. See toimub mitmel tasandil:
- Kortisool (stressihormoon) pärsib kollageeni tootmist ja põhjustab naha lõtvumist
- Keha antioksüdantne kaitse väheneb, mis teeb naha haavatavaks vabade radikaalide kahjuliku mõju suhtes.
- DNA kahjustus ja põletikuline seisund võivad negatiivselt mõjutada rakkude uuenemist ja kiirendada vananemisprotsesse.
Mayo Clinicu andmetel suurendab krooniline stress ka unehäirete, depressiooni ja keskendumisprobleemide tekke riski – kõik need mõjutavad aga meie enesetunnet ja väljanägemist.
Magamatus
Paljud Gen Z noored kannatavad unepuuduse all, mille põhjusteks on enamasti hilisõhtune nutiseadme kasutamine ja vaimse pinge tõttu tekkinud unetus.
Unepuuduse tagajärjed:
- tumedad silmaalused, tursed
- naha tuhmus ja kuivus,
- aeglasem kollageeni tootmine,
- ning isegi kiirem kortsude teke.
Lisaks mõjutab unepuudus ka hormoonide tasakaalu ja põletikutaset kehas, mis mõlemad kiirendavad naha vananemist.
Sotsiaalmeedia ja filtrite mõju
Tänapäeva iluideaale kujundavad filtrid ja AI loodud kaunid näod. Kui päriselu ei vasta sellele, võib noor inimene hakata arvama, et tema loomulik välimus on „väsinud“ või „vananenud“.
Sinine valgus ja oksüdantiivne stress
Ekraanid kiirgavad sinist valgust, mis võib põhjustada vabade radikaalide teket ja kollageeni lagunemist.
Oksüdantiivne stress (UV, saaste, suitsetamine) kiirendab naha vananemist, pärssides rakkude uuenemist. Lisaks kahjustab oksüdantiivne stress DNA-d ja kiirendab telomeeride lühenemist.
Oksüdantiivset stressi tekitavad ka veipimine, ebatervislik toitumine, vähene liikumine.
Vale nahahooldus, aga ka hooldustoodetega liialdamine
TikToki ja Instagrami mõjul kipuvad paljud noored katsetama mitmekümneastmelisi nahahooldusi. Kuid rohkem ei ole alati parem.
UCLA dermatoloogid soovitavad teismelistel ja noortel hoiduda naha ülekoormamisest. Piisab kolmest etapist: õrn puhastus, niisutus ja päikesekaitse.
Lisaks pole vaja ka kasutada tugevaid toimeaineid (nt retinool, happed, C-vitamiin) ilma naha vajadusi või kaitsevõimet tundmata. Tagajärgedeks võivad olla:
- Ärritus, punetus, ketendus.
- Nahabarjääri kahjustus, mis jätab naha haavatavaks keskkonnamõjudele.
- Naha muutumine ajutiselt vanemaks ja väsinumaks.
Ka iluprotseduurid – nagu sagedased koorimised, mikronõelumine või täitesüstid – võivad naha välimust negatiivselt mõjutada, kui neid teha liiga tihti või ilma taastumisajata.
Kuidas hoida noor nahk päriselt noorena?
- Puhka korralikult – vähemalt 7–8 tundi und ööpäevas.
- Maanda stressi – mindfulness, füüsiline aktiivsus.
- Antioksüdantne kaitse – toit, vitamiinid, päikesekaitse.
- Tarbi sotsiaalmeediat filtrita – ilu algab tervest enesetundest, mitte filtrist.
- Väldi liigset koormust nahale – vali lihtsad hooldustoimingud: puhastus + niisutus + SPF.
- Alusta aktiivainetega (nt retinool) alles vajadusel ja järk-järgult.
Gen Z ei vanane kiiremini geneetiliselt – aga elustiil, liigne stress ja moonutatud iluideaalid võivad panna neid tundma end ja ka välja nägema vanemana, kui nad tegelikult on.